生完孩子后如何调理能避免月经不调？

许多母亲在生完孩子之后，都需要一段恢复时间。在这种时候，有的妈妈可能就会出现一点月经不调的现象，即月经量过多后者过少，月经期提前或者滞后。这个时候不需要太过恐惧，因为许多女性在生完宝宝之后都可能出现这样的情况。那么，当妈妈们出现这样的情况应该怎么调理呢？

第一、最重要的就是做好心理上的工作。一般的准妈妈生完孩子之后，可能会陷入一段时间的情绪不稳定，即常说的“产后抑郁症”。因为这个时候，女性的许多方面会发生变化，比如身材走样、情绪焦虑，就有可能会导致情绪的不稳定。

我们知道，情绪对于女性的身体影响是很大的，如果过度紧张焦虑，可能会影响女性的内分泌，导致内分泌失调，卵巢的功能就会受损，就可能会导致月经不调，甚至闭经等现象。这很大程度上受女性情绪的左右。

那么女性要如何保持一个健康的心态呢？首先要给予女性足够多的关怀和爱，多陪伴她，这是最重要的。其次，可以给自己定一些轻松一点的时间来自由支配，多进行一些小小的锻炼，听听音乐等，都是很好的选择。其次就是饮食上的注意事项，要注意多吃一点营养高的食物，饮食要平衡，不暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物。

第二、平时适度进行运动。有人可能会说产妇刚生完孩子不适合运动，这里说的是一些在家就能进行的运动，强度低，好处大。一点点的运动对月经不调是可以改善的，因为锻炼可以让我们的血液循环增强，同时还可以增强妈妈的抵抗力，这样母亲在这段时间就不容易生病，月经不调也很快就会改善。

第三、就是要保持合理、健康的生活习惯，平时多保证睡眠，不要熬夜。不要因为身材原因过度节食，也不要碰烟酒，乱吃药，这些行为都是不对的，要尽量避免对女性内分泌造成影响。除了这些之外，还有一点就是要做好保暖工作，在女性月经的时候，女性尽量不要让自己受寒，否则就会影响月经的时间和月经的量。