月经不调要注意什么？

一、对于月经不调相信妇女朋友十之八九均有困扰，那么我们该如何去护理呢？

要想知道该如何护理月经不调，首先要找出引起月经不调的原因，需要我们去医院检查排除疾病因素导致的月经不调。如因疾病因素导致的月经不调，就需要及时就医诊断治疗，平时也要注意生活上的护理，月经不调严重的后果就会降低女性怀孕的几率，甚至会导致女性的不孕症。[1]

二、需要我们注意以下几点：

1.首先要消除害怕、紧张的心理。

2.月经期间要多注意保暖，避免受寒流的刺激，尽量不使用凉水洗头发，不洗凉水澡。需要注意不能洗盆浴或者是进行游泳，以免造成感染或者月经不调。

3.平时还需要多注意休息，避免劳累及熬夜，尤其是在月经期间避免情绪大幅度的波动，并且还需要保持心情愉快。

4.在来月经的时候一定要多注意卫生，预防感染；注意生殖器清洁。在月经期间禁止性交。[2]

5.平时还需要适当加强锻炼。这样有利于促进新陈代谢，延缓器官的衰老。而且还需要保证充足的睡眠，晚上不能做剧烈的运动。[3]

6.注意内裤尽量穿棉质的。因为棉质的一般通风、透气性良好。内裤还需要勤换，勤洗。洗后需要在阳光下晒干。

7.避免多次人工流产，人工流产后有时候会出现宫腔粘连、宫颈粘连的情况，这样会导致在子宫内膜局部受损，造成月经不调。

8、饮食上应注意：

（1）平时还需要加强营养，可以多吃些富含蛋白质以及维生素的食物。女性朋友平时还可以吃些豆类食品。这样可以加强营养，增强自身的抵抗力。

（2）平时应该少吃些辛辣刺激的食物，也可以少吃些肉类，在月经期间可以多吃些补血的食物，例如鸡肝、猪肝、豆腐等。

（3）平时还可以补充一些矿物质食物：钙、锌、钾等。

（4）不能过度节食，还需要戒除烟酒。

此外，还需要定期做妇科检查，有什么不舒服的及时去医院就诊。有时候长期的炎症刺激，也可以影响子宫内膜的脱落，再生，修复，甚至可以影响子宫血管的恢复，从而导致月经不调。如果是存在妇科肿瘤，需要及早进行手术治疗。例如子宫肌瘤、卵巢癌、宫颈癌等，会刺激子宫内膜增生，造成月经不调。