痛经不在只是多喝开水了

是不是大姨妈期间听到非常多的即是多喝白开水，躺着，喝点红糖水。

 

要说每个月都要忍受的小魔咒，大概也真的只有大姨妈这件事儿了。

 

每次大姨妈来访，感觉自己要爆炸！

 

这种时候，没有男友，并且还要上班···是不是觉得要死了坐立不安的，想告假可是就没有全勤奖了，想想就悲哀啊，只能强忍着痛苦。

 

由此，备受痛经折磨的头条君也就各显神通，产生了大量的防痛经高着，好比：喝热水、喝姜汤、喝红糖水、抱暖水袋、贴暖宝宝、吃止疼药……

 

“是药三分毒”，虽然止疼药是非常有效的舒缓痛经的办法，能让你非常直接地感到舒服点，但老吃也不是个事儿啊。

 

如果你想在姨妈期舒服一点，辣么，就要彻底搞清楚自己是哪类痛经。

 

 

 

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经是指从月经来潮开始，就会有腹痛，通常是由于子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜等原因惹起，占痛经的90%以上，普通情况下在生过宝宝之后能自行缓解。而继发性痛经指由盆腔器质性疾病惹起的痛经，如子宫内膜异位、盆腔炎等，需要确诊后针对性的治疗。

 

妹纸们常有的痛经，大多数都属于原发性痛经，普通从初潮后开始，几乎每月都有，往往月经来的第一天痛得厉害，几个小时或24小时后就会缓解。

 

正因为每月都疼辣么一两天，会使许多妹纸对大姨妈产生一种恐惧感，从而加剧痛经的疼痛级别，其实也别有太大的心理压力啦，这个疼痛是在可忍受的范围内的。在长大后，或者是在结婚后，乃至在生过孩子后，这种痛经会自然消失。

 

但是个别情况除外哦！如果疼痛时间超过了3天或疼痛不能忍受时可以去医院，以破除继发性痛经的可能性。对继发性痛经，红糖水、暖宝宝、止疼药等，并不可能产生任何疗效，必须经过正确的治疗，在药物或治疗方式的干预下治愈疾病，才能真正摆脱痛经。

 

少吃寒凉、养成良好的作息习惯、规律而适度的锻炼、戒烟戒酒、减轻压力、消除紧张和顾虑、注意保暖等等，可以帮你从根上缓解原发性痛经。除此以外，再给你点小方法，只要坚持，就能轻轻松松摆脱姨妈痛。

 

1、吃姜

 

实验发现：姜能使约62%的人感到痛经减轻。

 

很罕见妹纸抱着生姜啃的，尤其是姜的味道，让很多人“闻而却步”，辣么，你可以选定喝红糖姜水。

 

你可以按照每天4g左右鲜姜的量来折合成红糖姜茶的量，试一个月经周期。

 

2、按摩穴位

 

疏通经络一提到“治本”，你一定能想到更有心得的中医治疗：根据个人体质，选定不同的穴位进行按摩艾灸，疏通经络，改善痛经。

 

而非常基本的艾灸选穴方法，对于急症有显著疗效，好比痛经的妹纸，找准痛点，何处痛治何处。

 

3、缓解情绪

 

女子在姨妈期，很自然地会情绪欠好，但是也不要纵容自己乱发脾气。紧张焦虑、急躁愤怒等强烈的情绪颠簸，会造成月经的紊乱，加剧痛经。

 

有必要给自己筹办一款知心舒服的姨妈巾，可以让自己舒服点来缓解“不舒服”的负面情绪。 吃姜+按摩穴位+缓解情绪，“三强联手”秒杀痛经，这即是你非常需要的。